Då har toppningen till årets km startat. ska köra helt raw fram till mitten av december och göra ett bra resultat utan utrustningen. så som det känns så kan de bli ett Riktigt bra resultat. ska även gå upp några kg i kroppsvikt. väger endast 93-94kg nu. ska ligga närmare 100kg har jag tänkt. i dagsläget skulle jag tippa på att jag ligger runt 680 sammanlagt raw. det kommer bli betydligt mer på km!!
Dagens pass:
Böj: 140 3x3, 150x3, 160x3
hacksquat: 100 5x3
stabiliseringsträning för knät: 30min
latsdrag brett grepp: 90 5x5
smalt grepp: 90 5x4
brutalbänk: 6x3.
+ tre extra set mage
riktigt bra tryck!! böjen börjar att släppa nu och tekniken ser bättre ut än på länge. skönt som fan!! 160 setet var det bästa. bra pass!!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar