måndag, tung böj

dagens pass:

böj med bälte: 180x1 200x5 (pers)

plinthopp 100cm 5x5

latsdrag brett grepp: 90 8x2

3 första på 200 va bra, men va riktigt seg i kroppen idag, har varit på bänk sm hela helgen och de blev lite dåligt med mat och sömn så kanske inte konstigt att man va lite dryg, skönt med pers ändå. kunde inte köra latsdrag pga sprickan i handen. får vänta nån vecka till.
ett helt ok pass ändå!!

180-http://www.youtube.com/watch?v=T0YRCHlrlm8

200-http://www.youtube.com/watch?v=kqQDCPefS-k

onsdag, mellantung bänk

dagens pass

bänk: 140 5x4, 140x10
lutande hantelpress: 40x5, 50 5x2

sov bara 6timmar i natt så kände mig ganske seg och avslagen. gick fan bra ändå. hade god marginal på sista setet. skönt att avsluta med ett mer smaks set.


set 1/5 http://www.youtube.com/watch?v=N97MmrpyMBU

set 5/5 http://www.youtube.com/watch?v=axvchTI5z7o

böj måndag

körde ett lagomt pass idag, blev 5x5 på 180i böjen med bälte. kändes helt ok. såg lättare ut än vad jag trodde de skulle va.
har sovit grymt lite i helgen och i kombination med sprickan i handen så fick de va nog för dagen..

hahaha, va ute och åkte bil med alex i söndas. körde så där lagomt för fort som vanligt på de små slingriga vägarna utanför mitt barndomshem. när vi sitter och driver med varandra som mest kommer vi ikapp en sketen ful gamal fiat eller va fan de va. eftersom den dryga jäveln körde typ 50 på 70väg så kom jag bra nära. tror du inte han har fag på reg plåten!!! men fan är så dum att man köper en bil som det står fag på...