knäböj: 140x1, 180 3x3, 190x3
hacksquat: 110x3, 135x3, 160x3
stabiliseringsträning för knät: 30min
brutalbänk: 15 6x3
bent over twist: 30 10x3
spänsthopp: 105cm 10x3
tekniskt sett är böjen skit bra. inte fullt så explosivt som jag hade hoppats på, men lätt!! 190böjen var inte lika bra men fortfarande lätt. spänsthoppen kändes också riktigt bra. tänkte jag skulle gå upp och sätta pers i den i slutet av denna träningsperiod. har hoppat 132cm tidigare. skulle vara kul att sätta 140:P
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar