lördag

fu bänk: 80 2x6, 100x1, 110x1, 130x2, 150x1
golvpress: 100 5x3 110x5, 120x5
axel press: 65x5, 75x5, 85x4.
framåtlutad hantel lyft: 30 5x4
baksida axlar i rodmaskin: 65 8x4
skivstångs curl: 65 5x4
hammer curl: 22,5 10x5, 25x10

bra fart i bänken. 130 kändes klockrent, 150 kändes lite slapp, men helt ok fart ändå. var sliten idag också. ska vila en vecka från lyftningen nu och bara köra allmän fys. simma, gå på yoga och lite motions cykel ska de bli. kommer bli så skönt!!!