10/6 Mark

Böj: 90kg 5x3
Mark utr: bälte. 170kg 5x5
Latsdrag Brett grepp: 80kg 8x4


Böjen känns väldigt osäker, det drar konstigt i ryggen och känns allt annat än stabil.
Marken var ok, lite seg i benen efter all motion men kommer bli bra nu när jag kör regelbundet. Skönt att vara igång igen=) Laddar för bänkpass nummer två imorgon!

8/6 Bänk

Körde lätt bänk idag. Det var inga vikter på men det kändes riktigt riktigt bra. Skulle gissa att jag kunde trycka 90% av max så det var något explosivare än tidigare=)

Bänk: 100kg 5x5
Lutande Bänk: 80kg 8x4
Golvpress: 120kg 3x3
Framåtlutande hantellyft: 17,5kg 8x4
Hantellyft åt sidan: 15kg 8x4

Det blir lite mer reps i komplementen ett tag nu för att bygga upp lite grundstyrka i denna lata kropp =)