fu bänk: 80 2x8
floor press: 90 5x5
axel press: 60x5, 70x5, 80x5
framåtlutad hantellyft: 25 x5
baksida axlar i rodmaskin: 60x5, 65x5, 70x5, 75x5
stående kryssdrag: 7,5 8x3
curl Z-stång: 65x5
hantelcurl: 22,5 10x3
Var sliten idag. tok körde på jobbet i fredags. Handskyfflade ett antal ton bruk och sten! sedan på kvällen skulle jag iväg och se bror min göra comeback i hockeyn. Gick två byten sen trillade han och slog axeln ur led. så var med han på akuten fram till efter 01:15 nån gång utan mat. så var inte på hugget om man säger så. Men helt ok pass ändå!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar