söndag allmän fys

Förmiddag

Inlines: 14km
Stretching 10 min.

Eftermiddag

motionscykel 30 min.
bålträning med pilatsesboll 30min
stretching 20min

känns grymt bra för kroppen att lägga in de här passen de dagarna jag inte är på gymmet.
inlines träingen är för ljumskarna. har blivit väldigt svag i dem sedan jag lagt ner både hockeyn och fotbollen för 6år sedan. behöver en viss stimulans för att jag inte ska få ont när jag står bredare i böjen. förhoppningsvis ska jag kunna stå lika brett som när jag böjer med utrustning på sikt. och dra sumo i marken igen.