bänk: 135x5, 140 5x2, 145x5 150x3
lutande bänk: 100 5x5
frenchpress: 55 5x5
pushdown: 50 5x5
baksida axlar i rodmaskin: 60 5x3, 65x5, 70x5
framåtlutad hantellyft: 15 5x5
helt värdelöst pass!! var på massage i 1 1/2 timme igår så var mjuk och sladdrig i hela kroppen. var bara 145 setet som var bra. nej, lite ordning och reda nästa gång!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar