måndag, knäböj

böj: 140 5x5
stabiliseringsövningar: 40 min
latsdrag brett grepp: 90 5x5
smalt grepp: 85 5x5
spänsthopp: 90cm 10x3
brutalbänk: 15 6x3
bentover twist: 35 10x3

grymt bra pass idag. fått tryck i kroppen igen. är otroligt skönt!! tekniskt sett är böjen bra på 95% av repsen. håller igen på farten så att knät får en chans att hitta rätt. svårt att få fart på vikten när man bromsar så mycket ner. spänsthoppen var det god marginal i. även om de inte är vad de borde.

bra pass!!