fredag marklyft!

körde motionscykel 30 min och rehab för knät i torsdags

Fredag-

knäböj 100 2x6
mark: 170 5x5
stabiliseringsövningar för knät 30min
stångrod: 100 5x5
sittanderod smalt grepp: 100 5x5
brutalbänk: 15 6x3

bra fokus hela passet, var riktigt sugen idag med. marken börjar kännas bra. fick fart direkt från botten idag. skit gött!! knät kändes bra i böjen. får ta det lugnt med vikterna ett tag till helt enkelt. bra pass!! bara käka och sova så kör vi bänken imorgon!