onsdag

bänk: 130 5x5
böj: 100 2x6
styrkelyftsfika: 10 min
lutande bänk: 90 5x5
frenchpress: 55 5x5
pushdown: 50 5x5
framåtlutad hantellyft: 15 5x5
bent over twist 5 10x3

ska testa att slänga in böj, bänk och mage 3dagar i veckan nu. detta kommer ledda till längre pass vilket resulterar i att det blir ett break i mitten för lite mat i form av smörgås, energibar och banan=)

passset gick helt ok, börjar få tryck i bänken nu, det är fortfarande segt och lite vikt men det är på rätt väg nu. väger in på 93kg morgonvikt så kan inte begära så mycket. böjen kändes bra. kör in ny teknik därav de lätta vikterna. får börja så och smyga uppåt allt eftersom.

bra pass idag, de längre passen gav mersmak, är kul att träna länge=)