12/9 Böj-Mark

Böj utr. Bälte: 170x3
utr. Dräkt+bälte+lindor: 270x1, 300x3
Mark utr. Bälte: 170x3, 200kg 3x2, 150kg 3x3
Hammercurls: 20kg 10x4

Kände mig lite seg idag. Upplindaren till knälindorna var nedtagen efter fixdag på klubben i helgen. Försökte på alla sätt att få lindorna upplindade bra men det var svårt. Var ovant att böj med så lös lindning. knäna åkte runt överallt kändes det som. Med tanke på det var lyften ok. Skulle kört en trea till men ingen ide att vänja kroppen med lös lindning så här sista passet innan tävlingen. Marken kändes inte alls bra idag. Kändes bara knöligt och segt så sänkte till 150 och tekniktränade. Fick väl till det någorlunda efter några set.

300x3: http://www.youtube.com/watch?v=nLjhR-7CAHw