Golvpress: 120kg 5x3, 140x5, 150x5, 160x5, 170x5(pers), 180x2, 190x1
Framåtlutande hantellyft: 10kg 10x4
Hantellyft åt sidan: 10kh 10x4
hammercurl: 27,5kg 10x3
Underarms-träning: 10min
Strecthning 10min.
Blir Fu bänk och golvpress ett tag framöver eftersom jag inte kan ta stöd från benen när jag bryggar. Ska hålla nere vikterna i fu bänken för att inte stressa på bröstet mer när det redan är lite irriterat och köra på desto mer i golvpressen. Som sagt, formen är riktigt god i bänken, blev pers första passet. Har på känn att det kommer bli fina ökningar i denna övningen med lite kontinuitet i träningen :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar