Böj utr. Bälte: 180x3
utr. Dräkt+Lindor+Bälte: 280x1, 210x1, 335x2 (Pers)
Mark utr. Bälte: 170kg 3x3
Knärehab 10min
Ljumskrehab 10 min
Hammercurls: 25kg 11x3
Grymt pass idag också. Kände mig lite sliten efter fredagens pass men inte alls så mycket som jag trodde. Har sytt lite mer i dräkten och jag börjar närma mig ett slutresultat. Något pass till och någon justering så kommer den sitta klockrent sen. Fick med mig ett pers idag med. Var mycket lättare än vad jag hoppats på. Fanns ett till två reps till. Hade bra startläge i marken. kommer bak mer och mer så snart kanske man kan bli stark i mark också=)
335x2: http://www.youtube.com/watch?v=NDyKRlPTc-U
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar