Böj utr.Bälte: 170x3, 220x3(pers)
Mark utr. Dräkt+Bälte: 170x1, 220x1, 250x1, 270x3, 290x2(Pers)
Böj utr. Dräkt+Lindor+Bälte: 260x3, 280x3
Hammercurls 3set 10or på lite olika vikt
Hade ett grymt tryck idag. Kan vara det bästa passet jag gjort. Fanns minst 2rep till på 220 i böjen. 270marken var riktigt bra. Hittade bra startläge och håller ryggen bra. 290 var också bra. tappar ryggen lite och blir hängande i slutdraget, men fotfarande pers! Blev ett extra utrustningspass i böjen denna vecka. Spräckte dräkten i måndags så måste börja töja den nya. Den satt ganska bra men materialet är grymt mjuk jämfört med min förra dräkt. Blev ändå en lätt 3a på 280. Vart förvånad över farten faktiskt. ska sy lite till i den tills på måndag så ska den förhoppningsvis sitta bra=) Får tacka Robin sjögren och övriga från örebro kk för att ni hetsade mig i marken!
270x3: http://www.youtube.com/watch?v=tgjnJEb-xuA
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
såg riktigt lätt ut du lär ju garanterat ligga en bit över 300 nu i marken :). //Johan
SvaraRadera