speed bench

Bänk: 80kg 5x5
Armhävning med hopp 5x5
Militärpress: 50kg 5x5
Framåtlutad hantellyft: 10kg 8x4
Hantellyft åt sidan: 10kg 8x4
Z curl: 55kg 5x3
Skivstångscurl: 45 10x2
Underarms träning 10min.

Kände mig lite seg idag också. körde väldigt lätt och försiktigt. Kommer att fortsätta med träning för axlar och armar fast väldigt begränsat. Vill träna hela kroppen så att inget halkar efter. Det måste vara bättre om hela kroppen är jämnstark. Även de muskler som jag inte använder när jag kör gren träning. Underarmarna tränar jag eftersom jag inte jobbar nu. Vill att de ska få samma stimulans som när jag jobbar för att inte tappa greppstyrka. Får se om de extra övningarna jag kör hjälper. Skönt pass ändå!