Bänk: 100kg 5x3
Lutande hantelpress: 30kg 10x5
French press: 30kg 5x5
Pushdown rep: 30kg 5x5
Framåtlutande hantellyft: 10kg 8x4, 15x8
Skulle kört med tröja idag men kände fortfarande min sträckning i bröstet så fick ta det lite lugnt och lyfta försiktigt. kändes som det fanns bra tryck ändå=)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar