Bänk: 120kg 5x5 140x5
Lutande bänk: 80kg 5x5
Framåtlutande hantel press: 17,5kg 8x5
Hammercurls: 25kg 10x3
Gjorde några försiktiga 5or på 20. kändes ok med tanke på att jag lyfter så skonsamt jag bara kan för underarmen. Sista lyften på 140kg kändes som 120kg förra veckan så underarmen blir bättre och bättre. Testade även lite biceps som genomblödning, första lyftet varje set knäppte det till konstigt men efteråt kändes det mycket bättre. Ska köra några set då och då i fortsättningen och se vad som händer. =)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar