Böj: 180x1, 200x2, 205x3, 215x1
Hacksquat: 180x3, 200x3, 220x2, 240x3
stabiliseringsträning knä & ljumskar 35min
Benlyft: 0 6x3
Spänsthopp 90cm: 10x3
Spänsthopp från djup böj 90cm 10x2
Riktigt bra pass idag. knäböjen känns underbart bra. 200 lyften var klockrena. sen började tekniken svacka lite, men fortfarande bra. Det bästa är att jag orkar hålla ryggen även om jag skjuter bak rumpan. 215 var inte mycket tyngre än 200. Hacksquaten gick skit bra idag. Var oväntat! kändes hur bra som helst. Står över alla dragövningar den här veckan också då ryggen kändes betydligt mer utvilad än förra.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar