böj: 140 3x3, 160x3, 170x3, 180x3, 200x1
hacksquat: 110 3x3, 135 3x2
stabiliseringsträning för knäna: 20min
spänst hopp: 108cm 10x3
3 lätta magövningar.
böjen kändes bra. första seten var explosiva sen var farten bara ok. men det kändes bra så blev sugen att gå upp lite. magträningen kändes bra, inget konstigt i ryggen efteråt=)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar