fredag

bra tryck idag så passade på att ta ett grispass=)

frontböj: 140x2, 160x5 (pers)
smalmark 220x1, 260x4 (pers)
sittande rod: 115 5x5
brutalbänk: 20 6x3

första gången jag kör frontböj på 2 månader så kändes bra att sätta ett pers! fanns mer att ge.
i marken var det riktigt nära att det blev en 5a, men kan inte få allt. de 3första kändes riktigt bra. men jag måste ha den sämsta marktekniken i landet.. skit samma, pers är pers!

ska bli intressant med tung böj på måndag=)
men först ett bänkpass imorgon=)

260x4- http://www.youtube.com/watch?v=RVP4GPT6EsM