onsdag

har haft sån grym träningsvärk så har inte kunnat köra nåt förens idag.
va riktigt skönt!!

bänk: 100 8x4,
lutande bänk: 80 8x4
flyes 15kg 8x4
frenchpress: 40 8x4
pushdown rep: 20 10x4
hantellyft åt sidan 10 8x5
framåtlutad hantellyft: 15 8x3
brutalbänk: 0x15, 0x10, 0x8

blev att sparka igång ordentligt idag. tar de lungt med vikterna och kör lite högre reps för att starta upp kroppen. blir lite mer fokus på att få allt att fungera till en början=) härligt att vara igång!!!