onsdag, tung bänk

känndes riktigt bra inför passet, käkat som en jävla dåre hela dagen.

bänk: 140x1 160x6 (pers)
negativ bänk: 190x1 195x1
lutande hantel press: 45 5x3
floorpress: 160x3 160x5 160x4
dips: 50 5x3
framåt lutad hantel lyft: 30 5x3

va fan inge pigg i kroppen trots bra laddning, var inte alls så explosivt som jag hade hoppats på, aja, skit samma gött med pers iaf. negativa känndes riktigt bra. allt utom dipsen gick fan bra. va så satans trött i triceps efter golvpressen, hade ingenting kvar att ge.
grymt bra pass ändå!!!

160-http://www.youtube.com/watch?v=LJ901_gdahE missade första och fick bara med halva andra repset dock
190-http://www.youtube.com/watch?v=K5qZzgk99K0
195-http://www.youtube.com/watch?v=tsrc1wm7Ly4

också våran maskot, tony goding med 350kg!!http://www.youtube.com/watch?v=HBrOOyhJnQI killen väger c.a 73kg