fredag, tung mark

bra tryck idag med, tagit de lungt på jobbet och laddat som en dåre.

frontböj bälte: 140x1 170x4 (missade sista reppet) pers!!
smalmark bälte: 220x1 250x5 pers!!

det börjar svara i botten i böjen nu efter ett jävla tag. skönt att inte falla igenom och stanna i bra djup. kändes lite vingligt och jävligt på 170 dock, men va fan.. har aldrig gjort mer än 180 så kanske inte så konstigt.. skulle testa att dra lite lätt mark idag och se om det gick med handen. gjorde inte ont alls. otroligt skööööönt!!! kändes bra på uppvärmingen så de va bara att höja och testa hur man låg till. gjorde en 3a på 250 när jag maxade 280 så ska bli intressant och se vad man kan göra efter lite toppning till sm..
förbannat bra pass!! 4 pers totalt denna vecka

170-http://www.youtube.com/watch?v=ih4hk57R5Os
250-http://www.youtube.com/watch?v=4NSVpX5va8c