28/11 Böj-Mark

Böj: 140x5, 180kg 5x3
Halva Böj: 230kg 2x2
Mark: 180x3, 220kg 2x2
Goodmorning: 50kg 8x4
Knärehab 10min
Latsdrag(brett grepp) 90kg 8x4
hantelrod: 50kg 8x4
Motionscykel 10min
Stretching: 30min

Varit i Sundsvall på bänk SM hela helgen så har känt mig riktigt sliten under dagen Men passet gick helt ok ändå. Kändes segare än vad det var. Bröstryggen börjar mjukna upp så tekniken i marken kommer sakta men säkert tillbaka. Däremot har ja fått känningar i vänstra ljumsken. Låter det återhämta sig med smalare böjar ett tag för att sedan bredda på det ena passet iaf.. Riktigt sugen på nästa pass=)