31/8 Bänk

Bänk Raw: 140x1
Tröja: 180x2, 180kg 1x2
Raw: 140x3, 150kg 3x3, 155x3, 160x3

Smalbänk: 110kg 5x3

Framåtlutande hantellyft: 20kg 8x4
Hantelyft åt sidan: 10kg 8x4


Idag märkte jag att jag inte kan köra med tröjan varje vecka som planerat. Fick ont i armbågen efter ett par lyft redan. Blir ingen mer tröja innan tävlingen. Sista singeln på 180kg träffade jag perfekt så nu vet jag vart jag ska lägga stången. Nu blir det att dunka raw bänkar och bli stark igen. Tröjlyftandet för lös sig på tävlingsdagen. Har bytt tillbaka till den gamla bänken när jag inte använder tröja. Den är lite högre än tävlingsbänken och känns satan så mycket bättre. Har inte ont någonstans när jag lyfter på den. Vet inte vad det är men det fungerar bara inte på eleiko bänken. Skitsamma. blir man stark så kommer vikterna ändå=)