24/8 Bänk

Bänk Raw: 140x1
Tröja: 190kg 1x4

Smalbänk: 110kg 3x3
Framåtlutadhantellyft: 12,5kg 8x4
Hantellyft åt sidan: 10kg 8x4
scull crusher: 40kgx8
Pushdown rep: 27,5kg 8x4

Första passet med nya tröjan, blev ett antal set med luftvändning innan jag kom ner till bröstet. Trodde ärligt talat inte jag skulle göra det idag. Ett lyft var kanon lyckades hålla ihop skuldrorna riktigt bra. De andra lyften gick men det var ganska knöligt. Kan bli bra på sikt=)