26/8 Mark-Böj

Böj utr: bälte. 140x3
Mark utr: Dräkt+bälte 180x3, 210x3, 230x1, 240x1
Böj utr: bälte. 140kg 3x3
Diverse rehab för knäna 20min
Goodmorning: 60kg 5x5
Hammercurls: 25kg 10x3 (prehab för underarmarna)
Diverse underarms träning 20min(dels rehab och dels för att bli starkare i greppet)
2magövingar 10x3

Kände mig pigg för första gången på ett antal veckor. Riktigt skönt! första marklyften med dräkt på länge. Gick ganska bra faktiskt. Även fast jag inte får upp ryggen helt så skulle jag gissa att jag får ut 15kg iaf. skönt! för när jag kan låsa ryggen så borde det komma en 10a till=) 240 marken var med frontgrepp utan tumlås och det kändes bra det med. Finns lite till att hämta där, hehe!! laddar för bänk imorn=)