Bänk: 80x20, 90x20, 100x20
luande hantelpress: 30kg 10x4
pushdown rep: 4 set tungt
framåtlutande hantellyft: 12kg 8x4
hantellyft åt sidan: 12kg 8x4
Gav mig på 20reppare idag. kändes bra förutom att jag var andfådd hela passet efter bänken. Blir högreps fram till sm så jag vet att bröstet håller ihop ordentligt.
100x20: http://www.youtube.com/my_videos?feature=mhum
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar