måndag

Var riktigt sliten på lördagen så bestämde mig för att vila.

Måndag

Mark Full utrustning: 200x1, 230x1, 260x3.
Bänk: 100kg 10x3. 120kg 10x2 120x15.
Latsdrag brett grepp: 110 8x4
brutalbänk: 15 8x3

Eftersom jag missade bänken i lördags kastade jag in det idag istället. är fortfarande öm i bröstet så lyfter lugnt utan att trycka på. Vart förvånad över min uthållighet. Kommer fortsätta med högrep ett tag framöver för att inte stressa bröstmuskeln mer än nödvändigt. Marken kändes ok med tanke på hur pigg jag var när jag kom. Håller bröstryggen bättre och bättre så inte lika jobbigt i utlåsningen.

260x3http://www.youtube.com/watch?v=rbWNQIpMxJE
120x15 http://www.youtube.com/watch?v=pfDQ9asaBtA

Bra pass!