Marklyft utr: bälte. 200kg 5x5
Stångrod: 105kg 8x5
Hantelrod 61kg 8x3, 61x12
Brutalbänk: 25x6, 25x5+1, 25x4+2
Hade inte världens bästa dag idag. Tekniskt sett var det helt ok, vill komma mer bakåt när jag drar. kunde ha varit bättre fart men det är inte det viktiga det här passet. körde alla set med frontgrepp utan tumlås. Var inte i närheten av att tappa stången. samma i roden. Sista setet i hantelroden drog jag på mig remmar och det blev betydligt lättare. kommer köra det tunga passet med dragremmar i fortsättningen så att inte greppet begränsar vikten.
Helt ok pass!
200x5: http://www.youtube.com/watch?v=cL9Qp66W5lQ
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar