Bänkpress idag. Har dragit på mig en förkylning efter i söndags så var osäker på om jag skulle ta det tunga passet idag.
Bänk: 140x1, 165x3, 170x1, 175x1, 180x1, 185x1, 190x1
Negativ Bänk: 200x1, 205x1
Lutande Bänk: 120x1, 140 3x3
Golvpress: 140x1, 160x3, 170x3, 175x2
Hade världens tryck idag. Kom upp lite mer på nacken och fick ihop skuldrorna som vanligt igen. Stor skillnad kan jag säga. Kändes bra från start till slut. 180 lyftet var perfekt, riktigt explosivt. Efter det började krutet sina lite men det var fortfarande bra lyft. Fanns säkert en 5a till på 190. riktigt skönt att vara tillbaka nu. Väger dessutom 4kg mindre än senast så det är fint=)
Lutande fanns det mer att hämta i, golvpressen fanns det inte mycket över till. Helt slut! Hade kanske segat upp en till på 175 men kände inte behov av det.
Bästa passet sen juni!!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar