fredag

frontböj: 100 5x2, 120x5, 130x5.
smalmark: 180 5x4
hacksquat i maskin: 130 5x5
knärehab 30 min.
sälrod: 80 5x5
rod i maskin, smalt grepp: 90 5x5
brutalbänk: 15 6x3
benlyft 7x3.

var inte min dag idag. frontböjen kändes knölig, marken var seg. men sälroden kändes skit bra. fattar ingenting! skitsamma, bara käka och sova nu så tar vi ett ordentligt bänkpass imorgon!!