knäböj: 120 2x6, 140x1
marklyft: 200x3, 210x3, 220x3
hacksquat: 100 3x3
stabiliserings träning för knät: 30min
brutalbänk: 20 6x3
spänsthopp: 90cm 5x3
bra fart på böjen. marken kändes dock seg. fick ingen fart på de hur mycket jag än slet och drog!
helt ok pass!
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar