måndag tung böj, onsdag tung bänk

måndag: böj bälte: 200x2
dräkt+lindor: 280x1
negativ: 320x3, 320x2

hade bra tryck men grymt ont i huvudet. dräkten var så jävla trång att jag inte fick av den. fick skära mig ur den så det var bara att slänga skiten.

onsdag: bänk: 165x1, 180x2(pers) negativ 200x1, 210x1
golvpress: 170 3x4
framåtlutad hantellyft: 20 5x4

hade grymt bra tryck. hade marginal på 180. skönt som fan!!! första negativa var bra. den andra blev det för tungt så jag sjönk igenom. bra pass!!

filmer finns på youtube. sök på lindh89