förra veckans pass

internet har varit ur funktion så har inte kunnat uppdatera.

måndag: böj full utrustning: 290x1 negativ: 335x2, 345x2.

bra pass.

onsdag: bänk: 160 3x3. tröja och 9cm kloss. 220x2, 230x2, 240x2, 250x2
lutande bänk. 130 4x3.

riktigt bra tryck idag. 160 var lätt och alla lyft med tröjan var också lätta.

fredag: smalmark: 210 3x2 220x3, sälrod 100 5x3.

kände mig seg idag, vette fan vad det var med mig.

lördag: fu bänk 80 2x8. liggande kryssdrag: 17,5 5x4.

var inte så pigg idag heller.

var helt förstörd hela helgen och idag måndag fick jag stå över passet pga hals ont.