tung böj idag. var sliten i ryggen efter i fredags så det var inga explosiva lyft idag.
böj: 180x1 205x5, negativ: 230x2, 250x2.
latsdrag Brett grepp. 120 5X3
smalt grepp: 115 5x3
brutalbänk: 15 6x3
rehab för knäna i 20 min.
bra pass idag. var helt slut i ryggen det blev riktiga grislyft, inge vackert alls. men pers iaf så får inte klaga. negativa på 230 kändes bra. på 250 blev det för tungt och jag föll igenom helt.
bra pass=)
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar