Raw SM

Tävlingen gick ungefär som jag hade tänkt mig. och med tanke på omständigheterna så får det vara ok.

Böj: 205kg godkänd
217,5kg godkänd
225kg Underkänd

Bänk: 150kg godkänd
160kg godkänd
167,5kg godkänd

Mark: 240kg godkänd
255kg godkänd
265kg godkänd

650kg totalt och en 9e plats. Var det som jag hade i kroppen idag. Kände mig allt annat än pigg. Men skönt att vara igång igen. Till veckan åker utrustningen på. ska bli såååååå skönt!! =)

Inför rsm

Testade lite bänk backstage förut. Kändes oförskämt bra måste jag säga. Verkar som att kroppsvikten börjar komma smygandes igen, så jag är inte orolig för att väga under längre. Kanske blir en rolig tävling trots allt=)

15/8 Test av Igångar

Testade på lite ingångar idag. Det kändes i kroppen att man inte varit helt kry i helgen. Men det är skitsamma nu. Vikterna ska upp ändå. Gick upp på 200kg i böjen. Det kändes helt ok. Lite oväntat bra faktiskt. Bänken kändes ungefär som den har gjort tidigare, det vill säga seg. men såg helt ok ut på videon. Marken var bedrövligt dålig. orkade inte hålla nere rumpan i starten. Har ingen aning om hur jag ligger till där. Drog två ettor på 220kg. Jag kommer gå in lite tyngre än så där men hoppas inte på störa höjningar. aja, nu är man ingång igen i alla fall. Känns bra=)

Helgens pass inställt

Åkte på matförgiftning torsdag kväll så jag har inte varit i tillstånd att träna i helgen. Känner mig betydligt bättre idag så imorgon blir det att testa på hur det känns att lyfta. Har inte stora förhoppningar angående Raw SM. vägde redan lite efter sommarens ät störningar och det här gjorde inte saken bättre. Vägde in på strax över 93kg i morse så det ä bara att hoppas på att matlusten kommer tillbaka och att jag inte blir illamående varje gång jag käkar. Hur som helst så blir det att testa vart man ligger till helgen.

Dags igen!

Nu ska jag börja uppdatera bloggen igen. Har tränat på en hel del senaste tiden. tyvärr är det mest motions gymmande. Suttit ett antal timmar på motionscykel varje vecka. knän och rygg känns marginellt bättre så nu lägger jag ner min rehab och börjar kötta på istället. Den här vecka kommer dock bli lugn fram till på lördag. Har släktingar från Finland på besök som jag inte har sett på 10år, Ska även iväg till Göteborg senare i veckan så passar på att ta träningsledigt så man får känna på lite semester den här sommaren=)

10/6 Mark

Böj: 90kg 5x3
Mark utr: bälte. 170kg 5x5
Latsdrag Brett grepp: 80kg 8x4


Böjen känns väldigt osäker, det drar konstigt i ryggen och känns allt annat än stabil.
Marken var ok, lite seg i benen efter all motion men kommer bli bra nu när jag kör regelbundet. Skönt att vara igång igen=) Laddar för bänkpass nummer två imorgon!

8/6 Bänk

Körde lätt bänk idag. Det var inga vikter på men det kändes riktigt riktigt bra. Skulle gissa att jag kunde trycka 90% av max så det var något explosivare än tidigare=)

Bänk: 100kg 5x5
Lutande Bänk: 80kg 8x4
Golvpress: 120kg 3x3
Framåtlutande hantellyft: 17,5kg 8x4
Hantellyft åt sidan: 15kg 8x4

Det blir lite mer reps i komplementen ett tag nu för att bygga upp lite grundstyrka i denna lata kropp =)