21/11 Böj-Mark

Böj: 160kg 5x3
Halva Böj: 210kg 2x2
Mark: 200kg 2x2
Knärehab 10min
Godmorning: 80kg 8x4
Sälrod: 70kg 8x4
Latsdrag (brett grepp) 80kg 8x4
hantelrod: 41kg 8x4
Rehab underarm 10min
Stretch 20min

Har ökat tempot på träningarna och kommer fortsätta att ök under grundträning som kommer pågå fram till serieomgång 1 i slutet av januari. Kändes helt ok för att vara första passet!