Böj utr. bälte: 170x3
Mark utr. Dräkt +bälte: 170x1, 220x1, 240x1, 250x1, 260x1, 260x3
Knärehab 10min.
Goodmorning: 80x5, 90kg 5x4
Hammercurl: 30kg 10x3
Diverse underarmsträning
Börjat få ett grymt tryck i kroppen. Allt känns skit bra. Greppet blir bara bättre och bättre. alla singlar är gjorde med överhandsfattning så det blev ett fint pers med 260. 3an därefter kändes också bra. orkar inte hålla ryggen riktigt men har fortfarande inga problem med utlåsningen. så det är gött!! Har tagit upp mina gamla mål till dm i november, och vad det är vet bara jag och coach Lindeberg. Kommer bli så jävla kul!!
260x3- http://www.youtube.com/watch?v=JMt77vboA0s
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar